大庆空气质量总体来说还是不错的，目前主要以轻度污染为主，空气质量属于二级标准。建议您出行时选择公交、自驾等绿色环保方式；减少开车上路的机会，减少尾气排放；注意合理安排出行计划和生活作息时间，避免熬夜或疲劳驾驶；外出佩戴口罩，做好个人防护；每天进行户外锻炼，增强身体素质，提高对空气污染物的抵抗力；在饮食上可适当多吃富含维生素 A、 C 及钙质的食品，如新鲜蔬菜水果、蛋黄、动物肝脏、鱼肉、牛奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、西红柿、苹果、桔子等，以利于增加呼吸道粘膜的抵抗力，减少感冒发病几率。